BCAA'nın Kas Gelişimi Açısından Önemi:
BCAA (branched-chain amino acid)’nın kas gelişimi açısından önemi nedir?
BCAA’ların supplement sektöründe bu kadar popüler olmasının en önemli nedeni, kaslardaki aminoasitlerin %35 kadarının BCAA’nın içerisindeki Lösin, İzölösin ve Valin’den oluşmasıdır. Ayrıca direkt kas dokusunda çok hızlı bir sürede emildiği için BCAA’nın önemi bir kat daha artmaktadır. Bu da BCAA’yı kas gelişimi açısından en önemli aminoasit yapmaktadır.
Protein tozlarındaki BCAA yeterli değil mi?
Genelde protein tozlarının kutularında büyük harflerle içinde kaç gram BCAA olduğu yazılır ki, bu ürünün o kadar değerli olduğu gösterilsin. Fakat protein tozlarının içinde serbest formda BCAA yoktur. Burada yazan BCAA miktarı proteinin yapısındaki miktardır ve hemen hemen her wheyde benzer miktarda bulunur. Bu yüzden BCAA’lar vücut ağırlığımızla orantılı olarak alındıklarında çok daha etkili oldukları görüldüğü için haricen alınmalıdır.
BCAA’nın faydaları nelerdir?
- BCAA kas kaybını önlemeye yardımcıdır.
- BCAA kas kaybını önlemeye yardımcıdır.
- Dayanıklılık performansının uzun süre sürdürülmesini sağlar.
- Yağ yakımını destekler.
- Laktik asit üretimini azaltarak yorgunluğu azaltır.
- Kas onarımında rol oynar.
- Aerobik egzersiz kapasitesini arttırır.
- Vücudun yenilenmesi ve kasların toparlanmasına pozitif katkı sağlar.
Categories: